リフレッシュセンター リラックス エフケーディーインターパークテン
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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-22 11:36:12.0
- セルフケアの紹介
- こんにちは！
最近、ようやく冬らしい寒さになってきましたね。。
寒くなると体が縮こまるので、今回はお尻のセルフストレッチを紹介します。
まず、仰向けになり両膝を立てます。伸ばしたい方の足を、反対の足の上にかけます。
伸ばさない方の足を、両手でしっかりと抱えます。
抱えた足をぐーっとお腹の方に引き上ます。
ポイントは、背中をなるべく浮かせない事！
すると、足をかけた方のお尻が伸びて来ます。
是非やってみてください！
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