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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-02 12:57:42.0
- 花粉症の症状を和らげる食べ物とは？
- 皆さんこんにちは、スタッフの中川です！
ブログを開いていただきありがとうございます！
寒さも和らぎ、過ごしやすい日が増えてきましたね。
しかし一方で多くの方を悩ませる花粉症の時期でもあります。
花粉症対策には様々な方法がありますが、今回はおすすめの食べ物をご紹介させていただきます。
・レンコン
れんこんに含まれるポリフェノールが、アレルギーを抑制すると言われています。
毎日摂取するのが効果的とのことですので、日持ちのするきんぴらなどを作り置きするのも良いですね。
・青魚
青魚にはDNA,EPAが含まれており、アレルギー反応を抑えてくれます
DNA,EPAは、加熱調理すると一部が脂肪分と一緒に流れ出てしまうそうです
花粉症対策としては、お刺身やサラダ、カルパッチョなどでいただくのが良さそうです
・チョコレートチョコレートには花粉症の症状を緩和する働きがあるとされているカカオポリフェノールが含まれています。
高カカオポリフェノールチョコレート1かけを何回かに分けて食べるのが良いみたいです！
日々の食事で対策もしつつ、辛い花粉症の季節を乗り越えましょう！
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