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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-25 12:41:00.0
- 寒暖差疲労とは？
- 皆さんこんにちは！
皆さんは『寒暖差疲労』とはなにか知っていますか？
1日の中で気温差が大きいと、体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費します。
通常、自律神経の切り替えは緩やかに行われますが、急激に体温を上げたり下げたりすることで自律神経の乱れにつながり、疲労がたまってしまいます！
これが『寒暖差疲労』です!
季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩してしまうのもこの『寒暖差疲労』が理由のひとつです！
また『寒暖差疲労』は、身体にさまざまな影響を及ぼしてしまいます。
肩こり、頭痛、めまい、腰痛、むくみ、冷え性など体温調節に体内のエネルギーが消費されることにより起きやすいと言われています！
また身体だけではなく、イライラ、不安、落ち込みやすいなど精神的な症状も起こります！
『寒暖差疲労』の対策としては
１．室内と室外の温度差を少なくする
２．体を寒暖差に慣らす
３．適度に運動する
４ バランスの良い食事を摂る
５．入浴して体を温める
６．規則正しい生活を心掛ける
これらのことを実践する事によって『寒暖差疲労』にはなりづらくなりますので皆さんもやってみてください！
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