リフレッシュセンター リラックス エフケーディーインターパークテン
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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-09 20:52:18.0
- 筋トレ
- 私達の筋肉は活動するとき常に使われています。
筋肉量は30歳をすぎた頃から減り始め、80歳ではいちばん筋肉量があった時から
6割～7割も減った状態になってしまうのです。
そこで
筋トレを習慣的に行うことが重要になります
筋肉は運動器としての役割だけではなく 糖質と脂質を分解して、
熱を発生する基礎代謝も行っています。
筋肉量が多いほど体の中にある余分な糖質・脂質が燃焼されます。
その結果として血糖値の上昇が抑制され、重大疾患の要因になる
生活習慣病の予防にもつながります。
筋トレを始めて最初のうちは辛いかもしれませんが、
周囲に宣言するなどしてなんとか1ヶ月（週2回程度）をやり切ってみましょう！
最初の1ヶ月を乗り越えられれば、歯磨きや入浴のように習慣になります。
生活習慣病の予防にもなる筋トレを組み込むと、日々の生活にもプラスが非常に多いはずです！
レッツ ファイティン!
当店ではEMSを導入しております
20分¥2200-
是非お試しください♪
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