リフレッシュセンター リラックス エフケーディーインターパークテン
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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-23 12:29:12.0
- 睡眠不足が体に与える影響
- こんにちは！
今回は、睡眠不足についてお話しします。
私たちは毎日、眠ることで体と心をリセットしていますしかし、現代の忙しい生活の中で、十分な睡眠時間を確保できていない人が多いようです。
長期的な睡眠不足は、体に大きな影響を与えています。
1．免疫力の低下
睡眠中、私たちの体は免疫細胞を活性化させ、病原体と戦う準備をしています。
睡眠が不足すると免疫機能が低下し、風邪や感染症にかかりやすくなります。
風邪をひきやすくなったり、治りが遅くなったりするのは、睡眠不足が原因かもしれません。
2.精神的な不安定さ
長期的な睡眠不足は、イライラや不安感を増大させる傾向があります。
脳が十分に休息できていないため、ストレスに対する耐性が低くなり、気分が不安定になることがありますまた、集中力や記憶力の低下も見られ、仕事や学業のパフオーマンスにも影響を及ぼします。
3. 体重増加のリスク
睡眠不足はホルモンバランスにも影響を与えます。
特に、食欲をコントロールするホルモン（レプチンとグレリン）のバランスが崩れることで、過食や体重増加を引き起こす可能性があります。
疲れていて寝たいのに眠れない、そんな方は一度揉みほぐしを受けてみて下さい！
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投稿者
スタッフ 一同
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