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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-31 12:28:23.0
- 秋バテについて
- こんにちは、スタッフの中川です！
ブログ開いて頂いてありがとうございます！
最近は少しずつ過ごしやすい気温になってきましたね！
本日は今の時期に起こりやす秋バテについて紹介していきます！
皆様「秋バテ」という言葉をご存知ですか？過酷な夏も過ぎ去り、過ごしやすいはずの秋に入ったのにカラダがだるい、疲れがとれない、やる気が出ない……、そんな症状に心当たりのある方は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。今回は意外と多い「秋バテ」の症状と対策について説明していきます！
「夏バテ」に比べるとあまり耳馴染みのない「秋バテ」ですが、秋バテで悩む人は意外と多く、最近少しずつ認知されるようになってきました。主な症状は、夏バテに似た以下のような症状です。
・カラダがだるい
・疲れがとれない
・やる気が出ない
・頭が痛い
・めまいがする
・食欲がない
・胃がもたれる
・睡眠不足、などです
そもそも秋バテはなぜ起こるのかと言うと、その原因は “秋の大きな変化”と“夏の疲れ”にあります。
カラダは自然環境とバランスを取りながら健康を保っているため、気候が変化すれば、その変化に合わせてカラダも順応させなければなりません。暑く湿気の多い夏から、涼しく乾燥した秋へ変わる気候の変化にカラダもついて行くのがやっとです。
さらに、秋は天気の変化と１日の寒暖差がとても大きい季節です。日中はまだ夏を引きずったかのように暑いのに、朝晩は驚くほど冷え込むので、カラダも体温調節に必死です。そんな変化の多い秋に、夏の疲れを引きずったまま突入してしまうと、カラダは悲鳴をあげて、秋バテの症状がみられるようになるのです。
秋バテを乗り越えるには、まずは自律神経を整える事が重要です。規則正しい生活リズムを心掛け、十分な睡眠を確保しましょう！また、適度に軽い運動を日常生活に取り入れる事で血行が促進され、疲労回復が早まります。また、栄養面ではビタミンB群、ビタミンC、ミネラルを多く含む食品を積極的に摂取し、免疫力を高めましょう！！
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投稿者
スタッフ 一同
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