リフレッシュセンター リラックス エフケーディーインターパークテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 栃木県宇都宮市インターパーク６‐１‐１ ＦＫＤインターパーク ２Ｆ
- FKDインターパーク内♪駐車場完備 【もみほぐし/整体/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-02 20:29:48.0
- 冬の寒さが及ぼす身体への影響
- こんにちは！リラックスFKD店です！
今日は冬の寒さとそれに伴う身体への影響についてお話ししていきたいと思います！！冬の寒さは、体の凝りを引き起こしやすい環境を作り出します。寒さが体に及ぼす影響を以下に詳しく説明します。
1.筋肉の収縮と血行不良
寒い環境では、体温を保持するために筋肉が緊張しやすくなります。
これにより、筋肉が硬くなり、血液循環が悪化します。
血行不良は酸素や栄養の供給を妨げ、筋肉の疲労物質（乳酸など）が溜まりやすくなるため、凝りや痛みが生じやすくなります。
2．姿勢の悪化
寒さを感じると、体を丸めて暖を取るうとする姿勢を取りがちです。
この姿勢が続くと、肩や首、背中の筋肉に負担がかかり、凝りを引き起こします。
3．運動不足
冬は寒さのために屋外での活動が減り、運動不足になりがちです。
筋肉を動かす機会が少なくなると、筋肉が硬直しやすくなり、結果として凝りが起こります。
4.自律神経の乱れ
寒さは自律神経にも影響を与えます。特に冷えが続くと交感神経が優位になり、
筋肉の緊張が慢性化しやすくなります。この状態が凝りや痛みを助長します。
5.寒冷刺激による直接的な影響
冷たい空気や風にさらされることで、筋肉や関節が直接的に冷えて硬直しやすくなります。
特に肩や首、腰の部分は影響を受けやすい部位です。
予防と対策
1温める
める。
・体を冷やさないよう、重ね着やカイロを使って筋肉を温
・入浴で血行を促進し、筋肉をリラックスさせる。
2適度な運動
・ストレッチや軽いエクササイズで筋肉を動かし、凝りを防ぐ。
・ヨガやピラティスもおすすめです！
3正しい姿勢の維持
・デスクワークなどでは、正しい姿勢を意識し、寒さで丸まらないようにする。
4 マッサージやセルフケア
・凝りがひどい場合は、マッサージや指圧で筋肉の緊張をほぐす。
・テニスボールなどを使ったセルフマッサージも効果的です！！
5食事や生活習慣の改善
・冷え対策として、体を温める食材（しょうが、根菜類など）を取り入れる。
・規則正しい生活で自律神経のバランスを整える。
寒さに伴う体の凝りを防ぐには、温めることと適度な運動を組み合わせることが重要です。
日常生活にこれらの工夫を取り入れて、寒い冬を快適に過ごしましょう！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
次回もお楽しみに！！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2025-09-04
-
●2025-08-28
-
●2025-08-26
-
●2025-08-22
-
●2025-08-13
記事カテゴリ
スタッフ
- 飯島 雪子（8）
- 横山 由美子（9）
- 大塚 君恵（7）
- 加藤 孝紀（5）
- 佐藤 純也（8）
- 中川 翔太朗（5）
- 横田 昴（5）
- 石岡 和子（3）
- 園田 琉空（1）
- 木田 匠伍（2）
- 堀川 朋宏（1）
- 園田 琉空（1）
- スタッフ 一同（175）
過去の記事
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（6）
もっと見る
リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,730 9月限定◎【65分】全身50分＋ヘッド15分＋HOTマスク＆ジェル付¥8800→¥6730
|
|
新 規 |
¥6,730 9月限定◎【65分】全身50分＋ヘッド15分＋COOLマスク＆ジェル付¥8800→¥6730
|
|
全 員 |
¥2,200 【9月限定オプション】夏の疲れ目に◎ドライヘッドスパ（温冷アイマスク付）
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪1番人気！≫【70分】全身もみほぐし50分＋足裏ほぐし20分¥8,470→¥6,400
|
|
新 規 |
¥3,980 ≪2番人気≫【50分】全身もみほぐし¥6,050→¥3,980
|
|
新 規 |
¥8,820 ≪3番人気≫【90分】全身ほぐし50分＋膝下ほぐし30分+ストレッチ10分¥8,820
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
