リフレッシュセンター リラックス ウラワテン
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リフレッシュセンター リラックス 浦和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-06 11:07:33.0
- 筋膜リリースとは？？
- 皆さんこんにちは！
ブログを開いていただきありがとうございます！
皆さんは"筋膜リリース"をご存じでしょうか？
最近よく耳にする方もいらっしゃるのではないでしょうか！
今回は、今話題の筋膜リリースについてご紹介していきたいと思います！
まず、筋膜とは…
筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、組織を支える第二の骨格であると言われています！
筋膜は筋全体を覆っている最外層の"筋外膜"、いくつかの筋線維を束ねて覆っている"筋周膜"、さらに筋線維１本１本を包む"筋内膜"との３種類に分けられます！そして、筋膜リリースとは…
筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。 筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。 筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います！
筋膜リリースで期待できる効果
・冷えや内臓機能の不調を改善
・自律神経の乱れを整える
・血行改善や代謝アップ
・神経のリラックスによって体の状態を正常にする
筋膜リリースの注意点
あまり強くやりすぎてしまうと、筋肉を傷めたり、かえって症状が重くなったり、内出血をしたりするおそれがあります。
筋膜リリースにはセルフケア方法や道具なんかもあります！
是非、調べてやってみてください！
最後までご覧いただきありがとうございます！
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投稿者
スタッフ 一同
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