リフレッシュセンター リラックス ウラワテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 埼玉県さいたま市浦和区仲町１‐６‐１ 浦和さくら草ビル２Ｆ
- 浦和駅西口から徒歩4分 【もみほぐし/整体/骨盤矯正/リンパ/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 浦和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-29 10:22:02.0
- 年末年始近づいてきました！！
- 皆さんこんにちは！
ブログを開いていただきありがとうございます！
年末年始はいつもよりご馳走を食べたり、お酒を飲んだりする機会が増え、
運動不足など生活習慣が乱れやすい時期です。
今回は、年末年始を健康的に過ごすためのポイントをご紹介します！
・1日３食のリズムを乱さない
休みの日が続くと朝食を抜いたりと食事の時間や回数が不規則になりがちです。
早寝早起き、いつもの生活習慣リズムで過ごし、1日3食の食事を乱さないようにしましょう。
・「ダラダラ食べ」「ながら食べ」をしない
食卓やこたつなど、すぐ手の届くところに食べ物を置いていませんか？
お菓子やジュースのまとめ買いも控えましょう。
・お餅の食べ過ぎに気を付ける
お餅は食後の血糖値が上がりやすい食品です。エネルギーは市販の切り餅2個（100ｇ）で
ごはん1膳（150ｇ）と同じカロリーです。1回の食事に2個程食べることは問題ありませんが
自家製のお餅はそれより大きいかもしれないので注意しましょう。
・1日1回そとに出る
寒いからと部屋に引きこもらず、散歩や体操、大掃除をするなど積極的にお身体を動かしましょう。
このようにポイントが何個かありますが、お身体に気を付けながら良いお年をお過ごしください。
ちなみに、リラックス浦和店は年末は31日、年始は1月3日から営業しています！
年越し前に、1年間頑張ったご自身のご褒美にしっかりお身体をほぐしませんか？
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投稿者
スタッフ 一同
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