リフレッシュセンター リラックス ウラワテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区仲町１‐６‐１ 浦和さくら草ビル２Ｆ
- 浦和駅西口から徒歩4分 【もみほぐし/整体/骨盤矯正/リンパ/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 浦和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-14 17:07:56.0
- むくみについて
- 今回のブログはむくみについてです。よく足がむくんでいると言った言葉を聞く人が多いと思います。そのむくみの原因や解消方などについてお話しして行きます。まずむくみとは、毛細血管から細胞へ流れる水分量がふえたり、毛細血管やリンパ管への水分吸収が減少したりすることによって生じます。特に足のむくみは、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用が不十分になることで発生し、本来肺や心臓へ戻るはずの血液が下肢に滞留することで発生します。それ以外にも運動不足だったり、塩分の摂りすぎなどで起こる場合もあります。そんなむくみの解消方は、適度な運動やふくらはぎ、太もものマッサージなどをして血行を良くしたり、塩分の多い食事控えて、カリウムやマグネシウム(野菜、海藻類、豆類など)を多く摂取したりすることが大切です。その他として、座っている時間を減らしたり体を締め付ける服や靴などを避けるといった解消方もあります。
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投稿者
スタッフ 一同
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