リフレッシュセンター リラックス サクラストツカテン
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リフレッシュセンター リラックス サクラス戸塚店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 11:59:40.0
- 自律神経の乱れ
- ホットペッパーをご覧の皆様
こんにちは
体のコリが強い方の中に
「寝ても疲れがとれない」
「常に体がダルい」
という方も多いと思います。
不良姿勢や過労などで疲労感が溜まり、疲れが抜けないのは、体のバランスを整える”自律神経”が乱れている可能性があります。
自律神経が乱れると疲労が抜けないのはもちろん、下痢や便秘、イライラや食欲不振にも繋がります。
そうならないためにも”自律神経の整え方”にはどのようなものがあるかというと……
・睡眠のリズムを整える、睡眠不足にならないようにする。
・運動で関節を動かして筋肉をほぐし、血行を良くする。
・食生活の改善、食事を決まった時間にとり、生活リズムを作る
・水分の補給する。1日1.5リットル～2リットル摂取することで、血液循環をよくする。
などなど
今からでも出来るものもあります。
これらの習慣とともに、ストレッチコース『リラッチ』でストレッチとほぐしをしてを心身をリラックスさせ、お身体のメンテナンスしてみてはいかがでしょうか。
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