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リフレッシュセンター リラックス 西新宿店のブログ
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投稿日：2024-05-23 00:11:25.0
- 寝違えについて！
こんにちは！
リラックス西新宿店のブログを見ていただきありがとうございます！
今回は「寝違え」についてご紹介します！
★寝違えとは★
首やその周りの関節、筋肉に起こる炎症、筋肉が攣っている状態のことです。
主に、起床時に首が痛くて動かない、後ろを振り向いた時に首に痛みが走るという症状が出ます。
主な原因として、寝相の悪さや寝ている時の姿勢に問題があると考えがちですが、
デスクワーク、長時間のスマホ操作などの疲労の蓄積によって起こることも少なくないです。
【対策】
寝違えは首の筋肉の軽度な肉離れなので安静にすることが基本です。
痛み、炎症が起きている箇所を冷やしできるだけ動かさないようにしましょう。
炎症が治まって筋繊維が修復してきたら
ストレッチやマッサージ等で筋肉の血流を促し改善させていきましょう！
症状が出る前に日々の疲れを癒し、ケアをしていきましょう！
もし、寝違えてしまった際は炎症が落ち着いてからにはなりますが、
リラックスでも首肩を中心にほぐしていけますので
お気軽にスタッフまでご相談ください！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
次回もお楽しみに♪
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