リフレッシュセンター リラックス ハタガヤテン
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リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-16 15:24:34.0
- 夏なのに手足が冷たい？夏場の冷え対策で快適に！
- こんにちはリラックス幡ヶ谷店です！
本日もブログを開いて頂きありがとうございます！
今回は夏場の冷え対策についてです。
冷房の効いた室内で体が冷えていませんか？
夏でも冷える原因とは？
夏場でも冷えに悩まされる人は多く、主な原因は以下の通りです。
冷房による体の冷え：特にオフィスや電車の中は寒すぎることも。
冷たい飲み物・食べ物の摂取：内臓が冷えて全身に影響。
薄着や素足での生活：特に足元から冷えが広がります。
自律神経の乱れ：寒暖差で体温調節がうまくいかなくなります。夏の冷え対策ベスト5
1. 冷房対策に羽織ものを常備
カーディガンやストールで調節を！
エアコンの効いた室内では、薄手のカーディガンやストールを持ち歩くのがおすすめです。
ひざ掛けにもなるアイテムは特に便利です、。
2. 温かい飲み物を選ぶ
朝の一杯を白湯やハーブティーに
冷たい飲み物ばかりでは内臓が冷えて代謝が落ちます。
白湯やしょうが紅茶など、体を温める飲み物を取り入れましょう！
3. 足元の冷えを防ぐ
夏用レッグウォーマーや五本指ソックスもおすすめ
**足首を温めると全身の冷え対策になります。
室内でも靴下やルームシューズを活用しましょう！
4. 冷房の設定温度を見直す
適正温度は25～28℃
オフィスでは冷房の設定温度に気を配り、温度調整の交渉や、風が直接当たらないように座席の工夫もポイントです！
5. 体を温める食材を取り入れる
しょうが、にんにく、ねぎなどが効果的です！
「陽性食材」と呼ばれる体を温める食材を意識的に摂りましょう。
冷たいサラダよりも、常温や温かい料理がおすすめ。
まとめ：冷え知らずの夏を目指そう！
夏でも体の冷えは大敵です。
ちょっとした意識で体を守り、元気に夏を乗り切りましょう！
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投稿者
スタッフ 一同
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