リフレッシュセンター リラックス ナカノシンバシテン
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リフレッシュセンター リラックス 中野新橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-29 12:34:31.0
- 冬バテの原因と対策
- みなさんこんにちは！今回は冬バテの原因と対策について紹介していきます。
冬は風邪やウイルス感染、乾燥に気を付けたい季節です。
寒さのせいか、なかなか寝付けなかったり、朝起きるのが辛かったり、なんとなくだるいな
と感じることはないでしょうか。実はそれ、「冬バテ」が原因かもしれません。(・∀・)
今回は、そんな冬の疲労感に対してどんな対策ができるのか、食の面からお伝えしていきます。
冬に感じる疲労感の原因
冬に疲労を感じたら、季節の変化によっておこる寒暖差疲労が原因の冬バテかもしれません。
寒暖差疲労は、気温の変化によって自律神経が乱れることが原因です。
寒さで外に出る機会が減ると、運動量が落ちることで疲労物質が体にたまりやすくなります。
冷えによる血行不良、忘年会や年末年始によるアルコール摂取過多も疲労の原因です。
そこで冬に食べておきたい野菜をおしえたいとおもいます。それは大根です！
大根には、消化を助ける働きのある“でんぷん分解酵素”が含まれています。
大根の葉にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
大根の葉は緑黄色野菜の一種であり、粘膜保護に働くβ-カロテンが含まれているので、
乾燥しやすい冬は積極的に取るようにしましょう。（＾ν＾）
冬は大根を食べて冬を乗り切りましょう！
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