リフレッシュセンター リラックス ササヅカテン
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リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-09-23 20:25:38.0
- ついにリラッチ始まりました！！
- ～リラックス×ストレッチ～
リラッチとは強く痛いストレッチとは異なり、ゆったりと呼吸に合わせて気持ちの良い程度に伸ばすストレッチになります。
強く痛いストレッチは緊張性伸張反射が起き筋肉を痛めてしまい逆効果となってしまいます。
なので私たちはじっくり心地よく伸ばした後、柔らかくなった筋肉をほぐしていくことをウリにしてリラッチを始めます！！リラッチは静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせて行います。
静的ストレッチとは反動や弾みをつけずに筋肉をゆっくりと伸ばした状態を維持するストレッチであり、動的ストレッチは身体を動かして筋肉を刺激しながら関節を可動域広げるストレッチです。
また、筋肉がゆるんだ状態で身体を動かそうとするとぐらぐらとしてしまうため、最後にゆるんだ筋肉をひきしめるように少し運動を行います。
リラッチは、特にストレッチが好きな方や身体の緊張が強い方におすすめしています♪
これからどんどん寒くなって身体もかたまっていくので是非リラッチお試しください！！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
次の投稿もお楽しみに☆彡
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投稿者
松村 歩夢
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