リフレッシュセンター リラックス ササヅカテン
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リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-25 20:49:40.0
- ストレッチの効果？
- 皆さんこんにちは！
新しくストレッチのコースが始まりましたが皆さんはストレッチにどんな印象を持っていますか？
体が硬いとキツイ、痛いなど苦手なイメージがあるかもしれません。
今日はストレッチにどのような効果があるかお話しようと思います。
まず１つ目、柔軟性の向上…関節や筋肉が伸びると可動域が広がっていきます。特に運動をされる方、逆に運動不足の方におすすめです。
２つ目、血行促進…柔軟性が高まると血流が促進されます。そうすると代謝がアップして老廃物が流れたり、むくみの解消にも効果的です。
まだまだ他にもストレッチに効果はありますがまた次の更新を楽しみにしていてください！
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