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小顔矯正専門サロン Coeur Lapin

コガオキョウセイセンモンサロン クールラパン

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クールラパン(Coeur Lapin)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-11-05 18:50:13.0
【首スッキリ】巻き肩は◯◯から!
今回のセルフケアはボディクリームを使います!おうちでいつも使っている肌馴染みのいいものでやってみましょう♪
【首スッキリ】巻き肩は◯◯から!_20221105_1
いつも首がだるくて巻き肩を正そうとしても一瞬で戻っちゃう…と思いませんか?

今回のケアで胸と首の筋肉をゆるめるのは姿勢のサポートにとっても役立ちますよ!^ ^

まずは首の動きをチェックします!
上を向いたり横に倒したり振り向いたりして右と左のどっちが動きにくいでしょうか。動きにくい方から始めます!

首の動きをやわらかくするために大事なのは大胸筋で、特に腱のところが固まっているので腕にクリームを適量取って塗ります。ガチガチだと最初は鋭く痛むかもしれませんが2~3分くらいでほぐれます。クリームを優しくすり込んであげましょう♪
【首スッキリ】巻き肩は◯◯から!_20221105_2
やってない方と比べて肩が後ろに行きやすくなればOKです。これで首の筋肉がゆるみやすくなっているので次は首に塗りましょう!

クリームを適量手に取り、耳の後ろから鎖骨の内側にかけて塗っていきます。とっても固くなっていることが多いので2~3分よくすり込んで柔らかくしましょう!
【首スッキリ】巻き肩は◯◯から!_20221105_3

そしてもう一度首の動きをチェックすると、さっきよりもよくなっていませんか?(^^)首だけよりも大胸筋の腱のところまでやった方が一緒にゆるんで楽になります♪

コリというのはの筋肉の中に疲労がパンパンにたまっているので触った時に硬く感じます。クリームを塗ってやわらかくなると疲労素はようやくリンパに流れて、そこから血管→腎臓→尿として排泄を促すことができます。
【首スッキリ】巻き肩は◯◯から!_20221105_4
これをやると肩もストンと下がり頭が軽くなった気がして姿勢の取りやすさが変わってオススメですし、寝起きのスッキリ感も違いますよ(^ ^)♪
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投稿者
クールラパン(Coeur Lapin) Coeur Lapin

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フランス語でCoeurは「心」 Lapinは「うさぎ」です♪

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