ポワリエ カイロプラクティックアンドボディケア
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ポワリエ カイロプラクティックアンドボディケア(Poirier)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-11 19:15:00.0
- ★外歩き
- こんにちは！
ポワリエの富島です☆
昨日、おとといは連休を頂いておりました！
最近サボっていたウォーキングをしながら、桜を見てきました♪
二条城の周辺も満開！とっても綺麗でした(*^o^*)
スポーツジムに行かなくなってから、外を歩くようになりましたが
桜を見たり、紅葉を見たりしながら歩けるのがとても良いですね！
この日はあいにくのお天気でしたが、若干の雨に打たれながら歩くのも
寒くなければ気持ち良いものです！
週に2回くらい、1時間ほど歩いていますが、早歩きが効いているのか
そこまで筋トレはしていないのに、脚の筋力が強化されたような気がします！
ただ、筋トレをせずにウォーキングだけ頑張っていると、
膝に違和感が出てきたり、体のフラつきが出てきたりするので、
弱点のところを強化するための筋トレは大事だなと感じます！
この辺をバランス良くこなすのが結構大変ですよね(^^;
ジムに行けば、バランスの良い運動ができますもんね、、
辞めてからジムの有り難みを感じます！
たぶん、真夏は暑すぎて外を歩けなさそうなので(^^;
それまでは外のウォーキングを続けようと思います♪
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
《4月のお休み》
・15日(月)
・22日(月)
・23日(火)
・30日(火)
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
公式ホームページも是非ご覧ください(*^o^*)
https://www.poirier-chiro.com/
ポワリエ カイロプラクティック＆ボディケア
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