モアナラニ アロマアンドスパ
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モアナラニ アロマアンドスパ(MoanaLani Aroma&Spa)のブログ
プライベート
投稿日：2022-02-27 11:34:30.0
- さつま芋
- こんにちは！
モアナラニです。
今日は店長が大大大好きなさつま芋。
写真の焼き芋は、茨城県つくば市にある焼き芋屋さんで、店長はそこの焼き芋が大好きで
無くなるとお取り寄せして、いつも食べるほど芋愛がすごいんです(^o^)
女性の方で、さつま芋が好きという方も多いですよね。
それにここ数年、焼き芋ブームでダイエットにもなると韓国でも人気になっていますよね！！
さつま芋の美容効果について少しお話をします。
さつま芋に含まれる代表的な栄養素は、ビタミンC。さつま芋100g(中1本の半分)に約25mg のビタミンCが含まれており、1日に推奨される量の1/4をとろことができるそうです。それにビタミンCは、コラーゲンを作るのに不可欠な要素です！コラーゲンには細胞と細胞を結ぶ役割があるのため、皮膚や血管を丈夫に保ってくれます。次に、食物繊維。さつま芋には水に溶けにくい不溶性食物繊維が豊富に含まれており、排便が促進されます。次に、ヤラピン。切った時に白い液体のようなものが出ますが、それがヤラピン。ヤラピンは腸の働きを良くし、便を柔らかくする働きがあるそうです。食物繊維とヤラピンで便秘解消。さつま芋に含まれるカリウムでむくみ解消。ビタミンC、E、ポリフェノールには抗酸化作用があるので、若々しい身体とお肌作りができる。ビタミンEは生活習慣病の予防にも繋がるそうです。
美味しく食べて、綺麗になり健康になれて若々しく
なんて女性には嬉しいことだらけですよね！！
投稿者
MoanaLani
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