●片頭痛の痛み、特徴、原因について解説：2023年11月30日｜逗子整体院のブログ

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投稿日：2023-11-30 00:37:07.0

●片頭痛の痛み、特徴、原因について解説: 今回は片頭痛の痛み、特徴、原因についてわかりやすくまとめます。

●片頭痛の痛み
こめかみから目にかけて「ズキズキ」と脈を打つ痛みがあります。
「片」とはいうものの、約４割のケースは左右の両方に痛みが現れます。

こめかみを抑えると少し楽になるので、自然とそのポーズになることが多いです。

●片頭痛の特徴
1.頭痛が起こる直前に前駆（ぜんく）症状と呼ばれる前兆がでる（片頭痛の約1/5割）
2.刺激に過敏になる
3.母親が片頭痛持ちの場合、子供の半数に遺伝する

1.頭痛が起こる直前に前駆（ぜんく）症状と呼ばれる前兆がでる
代表的なものに閃輝暗点があります。

視界にチカチカした光が現れ広がり、元の箇所は見えずらくなるというものです。
他にも光視、視野暗転などがあり、いずれも視界に前兆が表れます。

2.刺激に過敏になる
音、光、臭いなどの刺激に敏感になります。
また、動くと痛みが増すので、暗い静かな部屋でじっとしていると少し楽になります。

3.母親が片頭痛持ちの場合、子供の半数に遺伝する
片頭痛を起こしやすい体質は遺伝するといわれています。

父親よりは母親の影響が大きく、母親が片頭痛持ちである場合、子供の半数に遺伝するといわれています。

●片頭痛の原因

原因ははっきりとはわかっていませんが、何らかの理由によって「頭部の血管が収縮し、その後拡張することで頭痛が起きる」といわれています。

一定の期間収縮した後、血液量が減った体の防御反応で、血管が平常時よりも拡張するという現象が起きます。

前駆症状（前兆）は血管の収縮中に起こり、拡張すると頭痛が始まると考えられます。

●片頭痛を引き起こす誘因

月経・排卵
寝不足・寝過ぎ
空腹
ストレス、ストレスからの解放(週末頭痛)
温度、湿度、天候の変化
片頭痛が起きやすい食品『チョコ(カカオマス)、チーズ(タイロン)等』

月経・排卵時に頭痛が辛い方は、一度婦人科に相談するのも良いと思います。

●片頭痛を軽くする対策
1.寝不足・寝過ぎを避ける
2.空腹と片頭痛が起きやすい食品を避ける
3.軽めの運動習慣をつくる（適度な運動は自律神経の働きを高める効果があります）
4.ストレスを感じるものから離れる

片頭痛の誘因をなるべく避けて、出来る対策から取り入れてみてください。
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