ヘッドスパ専門サロン SCAL QUICK 博多店【スカルクイック】
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スカルクイック 博多店(SCAL QUICK)のブログ
プライベート
投稿日：2013-06-23 15:39:04.0
- 【むくみ解消には水分補給がカギ☆】
- 梅雨時期の不調の代表といえば
『むくみ』
今日はそんな『むくみ』のお話です♪
むくみの原因は
・塩分のとりすぎ
・座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いること
・冷え、血行不良など
・運動不足を含む新陳代謝の低下
・ホルモンの影響（特に女性）
・ビタミン、ミネラル不足
などがあげられます。
特に女性は男性に比べると筋肉が少ないので
基礎代謝も少なく足から血も心臓に帰ってきにくい為、
むくみやすいといわれています。
むくみ解消のカギは
”水はけの良い状態を”をつくることです!!!
1.汗をかく
→適度な運動や半身浴
2.お酒の飲みすぎに注意！
3.体を冷やさない
4.利尿・発汗作用のある食材をとる
→緑茶、キュウリ、トマト、しそ、ショウガ、セロリ、ワカメなど
むくんでいるからとお水を控えると
脳は体が水分不足になっていると勘違いして、ますます流れを停滞させてしまうそう…。
なので、お水も積極的に摂取しましょう＾＾♪
むくみやすい梅雨が明けるのもあと少しです!!
残りの梅雨も快適に乗り切りましょう!!!!
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