ヘッドスパ専門サロン SCAL QUICK 博多店【スカルクイック】
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スカルクイック 博多店(SCAL QUICK)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-10-27 17:09:58.0
- 【亜麻仁油☆アマニユ】
- こんにちは！！
いまや健康と美容にオイルは欠かせないですよね♪
オリーブオイル、ごま油、アボガドオイルにココナッツオイル・・・などなどたくさん耳にするオイルがありますが今回はオメガ3系のオイルである亜麻仁油についてお話します。
オメガ3とは？体内で作られない為積極的に摂りたいオイル。
【アレルギー症状の緩和】
亜麻仁油に含まれているオメガ３の必須脂肪酸の一種である「α-リノレン酸」。
「α-リノレン酸」には、アレルギー症状を緩和してくれる効果があるんですよね。
アトピーにもいいらしいです。
【生活習慣病の予防・改善】
善玉コレステロールを増やす効果があります。なので、亜麻仁油を摂取することでコレステロール値や血圧が下がるので、生活習慣病を予防・改善する効果が期待されているんです。
【学習能力・記憶力を向上させる】
亜麻仁油に含まれているα-リノレン酸を摂取すると、体内でなんとDHAやEPAに変換されるんだとか！！
DHAやEPAは中性脂肪値を下げる効果があります。脳や神経とかかわりが深く、不足することで脳に異常が現れてきたり・・・
なので、亜麻仁油を摂取することでDHA補給にもつながり、記憶力や学習能力を高める効果があるみたいです。
☆亜麻仁油の良さを最大限に生かせる摂り方があるんです☆
亜麻仁油は熱したものと合わせてしまうと油自体が酸化してしまい、美容効果も健康効果も激減してしまいます。
ですから必ず熱していないものと食べること。
例えば生野菜サラダのドレッシングとして。またはそのまま摂取するのが一番早いのでその場合は1日あたりスプーン大さじ1杯程度の量を目安にしましょう。
用途に合わせてオイルを使い分けれるようになりたいものです♪是非亜麻仁油、お試しください☆
投稿者
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