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スカルクイック 博多店(SCAL QUICK)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-03-12 10:42:07.0
- 【花粉症に効果的な食べ物♪】
- みなさまこんにちは☆
先週末の暖かさがどこにいったのやら
福岡は寒の戻りで寒い日々ですね(-_-)
ですが、春はもうすぐそこまで来ていますね♪
春はポカポカして過ごしやすくアウトドアにもってこいですよね！
しかし、この時期気になるのが花粉・・・
私自身は花粉症がないので大丈夫なのですが
スタッフでも数名、花粉症で辛い思いをしています((+_+))
そこで今日は花粉症に効果的な食べ物、飲み物をいくつかご紹介致します！！！
〇レンコン
レンコンに含まれる栄養素には抗アレルギー作用や
鼻の粘膜を覆ってくれる効果があるので、花粉症にはもってこいのお野菜ですね☆
レンコンの力を最大限に活用させる調理法は、より細かくすることだそうです！
みじん切りやすりおろしで活用すれば吸収が早くなります☆
〇えごま油
サラダ油などに含まれるリノール酸を摂りすぎることで
アレルギーを引き起こす危険因子になっていることが研究で分かったそうなんですが
えごま油に含まれるαリノレン酸にはそうした働きを抑える効果があります♪
〇しそ
シソもえごま油と同じくαリノレン酸を多く含んでいます。
青しそと赤しそがありますが、
赤しその方が抗酸化作用が高いポリフェノールの一種である
アントシアニンが含まれている上に、ロズマリン酸という
炎症を和らげる作用のあるポリフェノールの含有量が多い為、
花粉症対策により効果的です♪
〇甜茶（てんちゃ）
花粉症にかなり効果があるということで最近人気になってる甜茶ですが
アレルギー抑制力があるのは
ＧＯＤポリフェノールを含んだバラ科の甜茶のみなので
買うときは成分をみてＧＯＤポリフェノールの量が多い物をチョイスしましょう☆
〇ルイボスティー
ルイボスティーに含まれるＳＯＤ酵素様物質には高い抗酸化作用があり、
体内の免疫力を高めることによって
花粉症などのアレルギー症状・アレルギー反応に対する
制御力を高めると言われています。
こうしてみると花粉症対策に効果的な食べ物や飲み物が豊富ですね
花粉症が辛くなる前に
ぜひお試しください＾＾♪
投稿者
博多店 スタッフ
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