ヘッドスパ専門サロン SCAL QUICK 博多店【スカルクイック】
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- 福岡県福岡市博多区博多駅東１‐９-１ PAビル６Ｆ
- 博多駅筑紫口徒歩３分
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投稿日：2025-11-24 12:52:10.0
- 【睡眠の質】
- こんにちは。
スカルクイック博多店です。
「しっかり寝てるのに疲れが抜けない」「朝から体が重い」は、
体調が崩れるサインです。
体がちゃんと休息モードに切り替わっていない時に起こります。
その状態の原因は？
１．自律神経がずっと緊張モード(交換神経優位）
寝ても体がリラックスできず、脳も体も休めてない。
２．呼吸が浅い
咳・鼻詰まり・寒さで胸式呼吸になると、酸素が足りず睡眠の質が落ちます。
３．首・肩・頭皮の緊張
頭周りの筋肉が固いと脳への血流低下→疲労感残る
４．寒暖差と乾燥
季節の変わり目は体が頑張りすぎて疲労感が強くでます。
「寝ても疲れが取れない人」に必要なのは深い睡眠につながるリラックス状態づくり。
そのために有効なのが
→深い呼吸が出来る状態にすること
→首・頭・肩の緊張をほぐすこと
→副交感神経（リラックス）に切り替えること
ヘッドスパが有効な理由
・頭皮の緊張がゆるむ
・血流が促され脳疲労が軽減
・神経が休んでもいいモードに切り替わる
その結果、睡眠の質が上がり、翌日の回復力が変わります。
今日から家でもできる簡単ケア
・睡眠前の深呼吸10回
吸う2秒→吐く6秒
・首と耳回りをゆっくり温める
蒸しタオルorお風呂
・スマホは寝る30分前にオフ
翌朝の感覚が変わります
身体が休息モードに切り替われば、同じ睡眠でも回復力が倍になります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
～営業時間～
平日 11:00～20:00最終受付
土日祝 10:00～19:00最終受付
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
完全個室の隠れ家ヘッドスパ
ヘッドスパ専門サロン
スカルクイック博多店
〒812-0013
福岡市博多区博多駅東1丁目9-1
PAビル6F
092-402-7199
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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