夏バテ対策に：2022年8月13日｜カラダファクトリー日吉東急店のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-08-13 17:44:16.0

夏バテ対策に: こんにちは！川畑が担当します!

皆さん夏バテ対策してますか？
高温多湿な日本の夏、この季節になると「体が重くだるい」「食欲が出ない」「下痢をしやすい」「頭痛がする」などといった、暑さが原因の不調を感じることありませんか？
通常、人間の体は自律神経が、気温の上昇に応じて血管をひろげて汗とともに熱を逃がし、気温の低下に合わせて血管を縮めて熱を保つことで体温を一定に調節しています。ところが夏の暑さや冷房などの影響で自律神経がオーバーワークになると、体温調節のバランスが乱れて体の随所にさまざまな不調感を引き起こします。これが夏バテです。胃の場合は交感神経が強く働くことで血管が収縮して血流量が減り、蠕動運動の低下や胃酸・胃粘液の分泌減少をもたらします。そのため胃の働きが全体的に低下し、食欲不振や胃もたれといった症状を引き起こします。

暑い日ついつい冷たいものを多くとりがちではないですか。逆に胃に負担をかけてしまいよくありません。たとえ暑い日でも栄養のあるものを摂ることが大事です。
香辛料は胃の働きを良くし、消化を助けると言われています。また、お酢などの酸味は唾液や胃酸の分泌を促し、食欲を増進させると言われます。夏の食事には香辛料などを上手に取り入れると良いです。しかし、弱ってしまった胃では、香辛料が胃壁への直接的な刺激となり逆効果となってしまうこともあるので注意を。そんな時は胃薬に頼るのもひとつの方法です。新セルベール整胃＜錠＞に含まれるソウジュツやコウボクなどの生薬は、胃の働きを高めることが知られています。また、冷たいものやアルコールなどの摂りすぎによって胃痛や胸焼けを感じる時は、胃が荒れていたり傷ついてしまっているのかもしれません。このような時にも、傷ついた胃粘膜を修復・保護する胃薬の服用は非常に効果的です。
元気な胃で、夏をのりきりましょう！！