お白湯　飲んでますか？：2021年12月21日｜カラダファクトリー京急上大岡店のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-12-21 11:02:37.0

お白湯　飲んでますか？: 皆さんおはようございます！こんにちは！こんばんは！

突然ですが皆さん、お白湯飲んでますか？

お白湯は健康と美容にいろいろな効果があるんです！！

例をあげると、

☆痩せやすい体質に！
胃腸など内臓機能を温め、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
内臓温度が1℃あがると基礎代謝も約10～12％上昇して脂肪燃焼率がよくなり痩せやすい体質を維持できるのでダイエットに適しています！

☆美肌にも！
血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくしてくれるので、
デットクス効果が高まり体内の老廃物が排出されやすくなります。
その結果肌のターンオーバーが整い、肌トラブルの解消にもつながります！

☆むくみ・便秘の解消・冷え性の改善！
人の臓器は食べ物や飲み物などの影響を受けやすいんです！
体内温度が上がると酵素が働きやすいからだになるため、
血液循環が促進され老廃物の排出が高まります。
※酵素とは食べ物の消化・吸収・分解・排泄・新陳代謝の促進を助けてくれます。

お白湯パワーを紹介したので次は効果的な飲み方とタイミングをご紹介します！

まずはお白湯をのむ以前に、人のからだが1日に必要な水分量は、体型や性別によっても差がありますが、1.5～2L！！！　

たっぷり！

この量のお白湯を飲むのは大変。。。大丈夫です！！
お白湯は600～800mlを目安に3～5回に分け少しずつゆっくり飲むだけで効果はあります！

☆飲むタイミング☆

☆1　起床後のお白湯
朝は胃腸が冷えています、お白湯を飲んで内臓から体を温めましょう！
胃腸が温まると消化機能が活発になり、食べたものの栄養素をきちんと消化できます。

☆2　食後のお白湯
食後お白湯を飲むことで消化の働きを促してくれます。
※食後すぐ飲むと消化器官の機能低下を招きます。
最低でも30分後胃を落ち着かせてから飲むのがベスト！

☆3　夜寝る前のお白湯
就寝前に飲むことでリラックス効果！
ゆっくり時間をかけて飲むことでからだが温まり寝つきも良くなります！

飲み方は簡単です！
急がず、ゆっくり飲んでみてください。
だんだんからだがあたたかくなっていきますよ～(*^^*)

もう冬本番
お白湯を飲んで身も心もポッカポカ♪

皆さんぜひ試してみてくださいね！！