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カラダファクトリー 京急上大岡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-28 18:12:36.0
- 秋フルーツで免疫力アップ！
こんにちは！
カラダファクトリー京急上大岡店の内山です！
９月も終盤となり、秋らしく涼しい日が続いていますが体調はいかがでしょうか？
本日はそんな今が旬の秋フルーツについてご紹介します！
秋が旬の食べ物は、植物自身が冬の厳しい寒さを越せるように備えているため、栄養価も高くなっています！
秋フルーツとして代表的なものは、柿やぶどう、いちじくや梨、さらにレモンやキウイなども秋のフルーツとして知られています。
なかでも柿は、「柿が赤くなると医者が青くなる」と言われるように、免疫力をアップしてくれるフルーツです！特に皮に含まれる成分は、免疫力アップや抗ウイルス効果があります。
また、レモンに含まれるビタミンCにも免疫力を高める効果があるので、風邪の予防や美肌づくりにも有効です。疲労回復効果のあるクエン酸も多く含まれています。
食欲の秋！と言われているように、秋が旬の食べ物は多くあります！
旬の食べ物を積極的に取り入れて、毎日の食生活から健康な身体を作っていきましょう！
内山
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