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カラダファクトリー 京急上大岡店のブログ
プライベート
投稿日:2022-10-14 15:33:04.0
- 最近流行りの。。。
- 皆さんこんにちは!上大岡店の成行です。
あいにくの天気が続いていますが、体調はお変わりないでしょうか?
今日は最近流行しているサウナについてお話したいと思います。
銭湯や旅館に行くと、ほとんどの場所で見かけるサウナですが、入ったことはありますか?
サウナは80度から90度の熱気浴のことを言います。
サウナに入ると、疲労回復やストレス解消、血圧低下や安眠効果があります。
更に、血流が上がることで肩こりが解消されたり、汗をかくことで減量効果もあります。
自律神経の調節機能も高めてくれるので、全身の健康機能が高まります!
いいことづくしですね^^
注意点として冷水浴は、血管の反応を強く引き起こしますので、動脈硬化症・高血圧症・高度の糖尿病の人、心臓病の人は思わぬ突発事故を起こしかねませんので避けた方がいいです。
またサウナ入浴中に水分補給をすると、その水分は体内で吸収後、すぐに血液に溶け込こんで発汗する為、腎臓等の内臓からの老廃物排出がうまく機能しなくなることがあります。
なので、入る前後にしっかりと水分補給をしましょう!
自分の体調と相談しながら、素敵なサウナライフを過ごしてみてください!
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