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カラダファクトリー 京急上大岡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-04 10:50:02.0
- あけましておめでとうございます！！
- 皆様あけましておめでとうございます！
今年もカラダファクトリー京急上大岡店、上大岡西店をよろしくおねがいします！！
今日は片山が新年最初の担当をさせていただきます！！
三が日も過ぎ普段通りの生活に戻られた方や、お仕事が始まった方等、様々な過ごされ方をされているとおもいます！
年末年始でいつもと違い生活リズムが崩れてしまったなんて方もいるのではないでしょうか？？
食べすぎたり、お酒を飲み過ぎたり、あるいは寝すぎて体がダル重いなんて方もいるかと思います！
そこで今日は生活リズムと内臓のリセット術でもお伝えできればと思います！！
食べすぎの対処法としては、大事なのは次の日を軽い食事にすることです！
食べた物はすぐには脂肪には変わりません。でも軽い食事だからと言って、サンドウィッチやおにぎりだけとかでは栄養バランスの偏りがでやすいので、オススメはそこに、わかめスープや卵スープがオススメです！
不足しがちな、ビタミンやミネラル、たんぱく質が補えるからです！
後は、デトックス効果を高めるためにお水をたくさん摂りましょう！
飲み過ぎた方は意外かもしれないですがシンプルな白ごはんやおにぎりを！
つまみとアルコールだけではアルコールを分解する肝臓は、主に糖質をエネルギー源として働いているため、糖質の少ない食事は、肝機能への負担が大きくなってしまうのです！なのでお酒を飲んだ後は少量でもごはんをたべましょう！
ごはんと一緒に味噌汁を飲むと、より効果的です。アルコールで冷えた胃腸を温めて代謝を高め、胃腸の粘膜の修復やアルコールで疲れた肝臓の回復を助けてくれます。しじみのはいったものをえらべるとオルニチンも摂れるのでおススメです！
最後にいつもよりたくさん寝すぎてつかれたかもという方はストレッチをしてから一日をスタートさせれるといいですよ！
頭に行き過ぎた血液を全身にながれさせたり、収縮してる筋肉を緩めたりと効果的です！
皆様の健康のサポートができるよう日々スタッフも精進してまいりますので
今年もよろしくおねがいします！！
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