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カラダファクトリー 京急上大岡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-01-20 10:29:49.0
- つらない身体つくり
- こんにちは!
最近は少し雨の日が続き、余計に気温も下がってましたね!
そんな中、寝ている時など足をつって起きてしまう人が多いと思います。
つるのは結構しんどいですよね!
ですが、本日からすぐ始められるつるのを減らすことができる体つくりを教えます!
まず、つるときは水分不足や栄養不足が関係します。
あとは、電解質不足です。
電解質とは、ナトリウム、カリウム、カルシウム、、マグネシウムナなどです。
これらが不足するとつってしまいやすくなってしまいます。
お食事で電解質を吸収するのはとても大変で効率よく摂取するためにはポカリスエットがおすすめです。
ですが、いまポカリスエットもいろいろな種類がありますね!
色々な種類がありどれを飲んだらいいのだろうと思う人もいるかと思います!
これからそれぞれの違いをお伝えします!!
・普通のポカリスエット
美味しく飲める当分高めのスポーツドリンクです。
糖類が多く含まれており、人間の体液に近い成分で構成されているので、風邪を引いているときなどに飲むと、効率的に水分を吸収できます。
糖が多いので飲みすぎには注意しましょう!!
・イオンウォーター
ポカリから当分半減したものです。
汗をかいていない日常のシーンに適したイオンバランスで作られているため、普段の生活で失われた水分とイオン(電解質)をバランスよく補給し、毎日のコンディションをサポートします。
なかなか運動などが出来ない方は普通のポカリスエットではなく、イオンウォーターがおすすめです。
ポカリスエットやイオンウォーターではどんな人にオススメかなどが分かれており、これらを効率よく摂取することができれば、電解質の摂取が楽にでき、つることも抑えてくれます。
なので、よくつってしまう人は本日からポカリスエットやイオンウォーターを飲んでみてください!!
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