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加圧スタジオ トップラン

カアツスタジオトップラン

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  • ピザ作り
    プライベート
    投稿日:
    2022-05-02 01:07:56.0
    投稿者:
    椋木 礼
    ※完全プライベート記事ですGW前半戦、朝来にピザ作りに行ってきました内容はシンプルで子供でも出来る簡単なもので、生地を伸ばしてソースを塗り具材を乗せていくだけ↓次は子供には…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2022-04-29 10:35:06.0
    投稿者:
    椋木 礼
    早い方だと今日からゴールデンウィーク突入ですよね。今年はコロナ渦ではありますが、人混みを避けて自宅でといった昨年までの流れと違って、外出はするが感染拡大防止対策をしっかり…続きを見る
  • 健康は足腰から
    ビューティー
    投稿日:
    2022-04-27 13:25:17.0
    投稿者:
    椋木 礼
    昔から足腰をしっかり鍛えろと言われますが、歳を取るにつれ弱ってくるのが、腰や膝の関節。私の祖母は70代と早くに亡くなってしまったのですが、思い返すとデスクワーク中心の生活で…続きを見る
  • ダイエット時の実際の食事例
    プライベート
    投稿日:
    2022-04-23 06:22:37.0
    投稿者:
    椋木 礼
    前回の続きっぽい内容ですが、実際ダイエットしてる時に私が食べてる食事例を今日は載せてみます。正確ではないですが、ある程度カロリー計算して食べてるので一つ一つ紹介してみると…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2022-04-21 20:09:24.0
    投稿者:
    椋木 礼
    私はトレーナーとしてお客様から見た時に、太ってたり逆に痩せ過ぎていたら、指導に説得力がなくなると思うので、常に体型維持、更には少しでも良い体になるように日々努力してます。…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-04-19 23:00:47.0
    投稿者:
    椋木 礼
    私が子供だった30年前はダイエットといえば、ドラマでおでこにハチマキ巻いてランニングしてる太った俳優さんがいたり、アニメではお母さんはダイエット中だからご飯は食べません!み…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-04-17 09:02:42.0
    投稿者:
    椋木 礼
    ダイエットイコール鶏胸肉とブロッコリー、もしくはササミ。これは昔のボディビルダーのあいだでよく聞いたフレーズなんですが(今ではボディビルダーでもそんな食事は稀)、一般の方で…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-04-15 06:54:40.0
    投稿者:
    椋木 礼
    痩せてない今の生活にプラスして飲んだだけでは痩せません。痩せる痩せないを左右するのは何度も書いてますが、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まる【消費カロリー > 摂取…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-04-13 06:07:24.0
    投稿者:
    椋木 礼
    【過食したらすぐに手を打つ】とはどおいう事か例えば虫歯になった時に早く医者に行けばすぐ治るのに、ほって置いたら虫歯が進行して治療に行く回数が増え痛い思いをし、最悪歯を失う…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-04-11 09:51:43.0
    投稿者:
    椋木 礼
    なぜダイエットが成功しないか。それは間違った情報や、間違ってるとまでは言い切れないがほとんど効果の無い状況ばかりがメディアやネットで取り上げられて、それをダイエットのちゃ…続きを見る
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