加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-24 07:45:10.0
- どうしたらお腹の脂肪はとれる？
- 痩せたい部位NO.1と言えばお腹では無いでしょうか
・ぽっこりお腹をなんとかしたい
・下っ腹を凹ましたい
・腹筋を割りたい
どおすれば上記の問題を解決できるか
おそらく大半の方は腹筋を鍛える事を思い浮かべると思います
間違いでは無いです
ただ何かボディメイクの大会に出たいとかの目標があるなら別ですが、そこまで極限の体を目指していないならば腹筋を鍛えるのは後回しで良いと思います
腹筋というものは鍛えたから割れるものではなく、実は皆さんもう腹筋は割れているのです
でもなかなか腹筋が割れて見える人は少なく逆に、加齢とともにお腹が出てくる人のほうが多いですよね
なぜそんな事になるのかと言いますと、腹筋の上に脂肪が乗って腹筋が見えなくなってるからです
なのでお腹を凹ましたい、腹筋を割りたいという人は、もう既に割れてる腹筋を鍛える事よりも食事を減らして脂肪を削ぎ落とす事をしなければなりません
食事を減らしてカロリーを減らせば脂肪は落ちていきます
更に脂肪を落とすスピードを上げたければ、大きい筋肉である足の筋トレをして消費カロリーを増やすべきです
腹筋を鍛えても消費カロリーは少ないので非効率です
まとめとして、タイトルの【どうしたらお腹の脂肪はとれる？】の答えは、、、
「食べる量を減らして、腹筋の筋トレではなく足の筋トレをしよう」
ということになります！
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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