加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-26 08:36:51.0
- やはり初めてのトレーニングは『パーソナル』が最短
- 会員様への指導のヒントや気付きの為や、最新のジム事情を知る為に、最近敢えて色んなジムにトレーニングをしに行ってます
昔私が通って頃と違って色んな最新のトレーニングマシンがありますね
ただどのマシンもより複雑化されトレーニング経験の浅い方にはハードルが高いと感じました
まず鍛えたい部位のマシン選定が難しい、更に鍛えたい部位のマシンの選択が合ってても、
・シートの高さ、他の稼働部位の位置の設定を始めとした
調節の仕方
・自身の姿勢(シートにもたれ掛かるのか浮かすか、各関
節の位置の設定など)
他にも細かなポイントがありますが、間違えると効きません
ジム内を見渡しても、上級者以外はほとんど皆さん間違ったやり方でやってます
やはり最初はパーソナルが大事だなと感じます
またマシンの前に、自重やダンベル・バーベルを使用したトレーニングで基本的な体の使い方をマスターする事がとても大事で、それが出来るとマシンも効かす事が容易になります
ですが、そおいったトレーニングはまず自己流では出来ません
それでジムって効果ないなぁーと諦める前に、是非パーソナルジムに行ってほしいですね
もちろんパーソナルといえど、最初から出来るわけではありませんが継続する事で形になって筋肉が付いてきます！
ジムを通う方のヒントになれば幸いです
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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