Total Beauty Salon Top Style【トータルビューティーサロントップスタイル】
トータルビューティーサロントップスタイル
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- 静岡県富士宮市朝日町19-12
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トータルビューティーサロン トップスタイルのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 15:21:31.0
- 温活で身体も元気にっ☆
- 寒さが深まる季節になると、身体が冷えやすくなり、むくみやだるさ、肌荒れなどの不調が出やすくなります。そんな時こそ意識したいのが“温活”。普段の生活にほんの少し取り入れるだけで、巡りが整い、体も心もふわっと軽くなる心地よさを感じられます。
温活のポイントは、外側と内側の両方からしっかり温めること。まず外側からの温めには、湯船につかる習慣がおすすめです。シャワーだけで済ませてしまう方も多いですが、38～40℃ほどのぬるめのお湯に10～15分つかるだけで、血流がぐっと改善されます。入浴後の保湿ケアも、肌がやわらかい状態で浸透がよくなります。
内側の温めでは、食べ物や飲み物がとても大切です。ショウガ、根菜類、発酵食品、ハーブティーなどは身体をじんわり温めてくれます。特に温かい味噌汁やショウガ湯は、冷えを感じた時にすぐ取り入れられる手軽な温活メニュー。カフェインの多い飲み物は身体を冷やしやすいので、夜は控えめにするとより効果的です。
そして忘れてはいけないのが“巡り”を促すケア。軽いストレッチや深呼吸、リンパマッサージは全身の流れをスムーズにし、冷えにくい状態をつくります。サロンでのリンパケアは、自分では流しきれない深部の滞りにもアプローチできるため、温活効果が長く続くのが魅力です。
冷えが改善されると、睡眠の質が上がり、肌の血色やハリ感も変わっていきます。温活は“綺麗の土台づくり”。毎日頑張る身体をじんわりいたわる習慣として、ぜひ取り入れてみてくださいね。
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投稿者
エステ スタッフ
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