フェイシャルセンモンテン サローネファミリア
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サローネファミリア(SALONE FAMILIA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-09 16:31:51.0
- ～本当の休み方～
- サローネファミリアの
屋良若奈(やらわかな)です！
日々お客様とお話ししていると、「寝ても疲れが取れない」「体が重く感じる」といったお声を多く聞きます
実は、その“取れない疲れ”の原因は「体」ではなく「脳」にあるんです！
今回は、『ほんまでっか!?TV』にも出演されている
東京疲労・睡眠クリニック院長 梶本修身先生の著書、
『お疲れ日本人の本当の休み方』から学んだことをご紹介します
梶本先生によると、人間には 3大アラーム（警告反応）あり
それは、「痛み」「発熱」「疲労」の3つです！
どれも「体を守るために活動をセーブしよう」という大切なサインなんです
ただ、発熱は体温で分かりますが、「痛み」や「疲労」は主観的で、感じ方が人それぞれそのため我慢したり、ごまかしてしまい、
気づかないうちに疲れが蓄積していくこともあります
そもそも「疲れ」は自律神経の働きすぎによって起こります
自律神経は、脳に酸素と栄養を安定的に届け、脳の温度を一定に保つというとても大切な役割を担っています。
(つまり、脳を守るために働いている神経)
私たちが疲れを感じるのは、自律神経が「もう少し休ませて」
とサインを出している状態それでも無理を続けてしまうと、
心身のバランスが乱れ、不調として現れてしまいます
脳と自律神経を回復させるには、まず良質な睡眠が欠かせません！！
眠っている間に、ダメージを受けた神経細胞が修復され、脳がリセットされます！！疲労回復には、少なくとも6時間以上の睡眠が必要です。
そしてもう一つ大切なのが血流。血流が悪くなると、
脳に酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物の排出も滞ってしまいます。そのため、血流を整えることは疲労回復に直結します
サロンケアで肌も整えることはもちろん大切ですが、それと同時に“内側のケア”を意識することも必要です
特におすすめなのが、
睡眠＋インナーケア（ピクノジェノール）
ピクノジェノールは高い抗酸化作用を持ち、
血流をサポートして
自律神経の回復にも役立ちます
また、睡眠の質を高めるサポートも
してくれる優れた成分です！
まずは一日数分でも、
脳を休ませる時間をつくってみてくださいね
ご来店お待ちしております
エステティシャン
屋良 若奈ヤラ ワカナ
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