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プルメリアのブログ
ビューティー
投稿日：2013-12-18 16:33:02.0
- セレブがハマる「5:2ダイエット」とは？
- 忘年会やクリスマスパーティーでごちそう食べ過ぎてズボンやスカートが急にきつくなっていませんか？すぐにでも元の体型に戻したい！こんな悩みを持っている人に・・・欧米人の間で今話題のダイエット方法を紹介します。
その名は、「5:2ダイエット」。
イギリス発のこのダイエット方法は欧州から米国に広がり、ジェニファー・ロペス、ビヨンセなどのセレブも実践しているという。
5:2ダイエットは１週間のうち2日だけプチ断食すればいい。男性であれば600カロリー、女性であれば500カロリーに制限する。例えば、火曜と木曜日の2日を制限日にして、週末は友達と家族と一緒に普通に食べるという具合。残りの5日は通常の食べ方であれば、カロリー計算しなくてもよく、2日だけカロリーを計算すれば済んでしまう手軽さが受けているようです。
5:2ダイエットは三日坊主の飽きっぽい人でも長続き出来る点に、大きな特徴がある。もちろん効果には個人ごとの差はあるものの、チャレンジしてみる価値はあるかもよ！
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