バリトウマッサージサロン プルメリア
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投稿日：2023-10-11 18:23:59.0
- 肩凝りの原因。。
- 本日は「肩が凝る」「肩が痛い」
原因、対策方などについて♪
当店にご来店されるお客様の中にも「肩凝りが気になる」と言われる方が多く、触るとガチガチになってる方が本当に沢山いらっしゃいます。
そんな肩凝り、
主な原因としては血流の停滞（血行不良）により筋肉が張っている状態です。
血流の停滞は、不良姿勢や不適切な動作を長期間行う事で生じます。
血行不良が起きる事で、その場に酸素が運ばれにくくなり、疲労物質である乳酸が蓄積しやすくなります。
筋肉は酸素が少なくなると硬くなる性質があります。
筋肉が硬くなれば、更に血行不良が進み、乳酸が蓄積しやすくなるという悪循環に陥ります。
それが長期間続くと筋肉の張り、
つまり肩凝りの原因になります。
そんな肩凝りですが、血行不良が原因なので血行の流れを良くして張りを取れば楽になります(^^)
【改善方法】
●長時間同じ姿勢でいない
デスクワークの方や、スマホを見るなどの姿勢は、自然に視線が下向きに。。
そうする事で、肩が凝ってしまい、姿勢が悪くなって血流も悪くなってしまいます。
一定時間経ったらストレッチなどして身体を動かすようにしましょう。
ストレッチはお風呂上がりなど血の巡りがいい時に行う事で体も柔らかくなり、血行促進の効果も◎！
身体の疲れもストレッチをする事で改善されるので、腰にクッションを置いて背中や腰を伸ばしてあげるなど痛過ぎず、気持ちいいくらいの強さで伸ばしてあげましょう♪
●マッサージもオススメです。
凝りや張りは根本的な解決をしなければ、時間が経つと直ぐにまた同じ症状を繰り返してしまいます。
凝り、張りを直接解して流していく事で原因の１つである血流の停滞の改善や、代謝が上がり、根本的な不調を整えていきます♪
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