心穏(Sion)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-18 15:45:53.0
- 1年を通して気を付けましょう！！
- えっ、えっ？
さっき外がすごい荒れだしたなーと思ってみてみたら
なんとアラレが降っているではありませんか！！
びっくりして思わず携帯で写真とりました・・・笑
でも写真じゃわからなかった・・・(>_<)
桜が早く咲いて暖かくなるのかと思いきや
寒くなってアラレが降ったり・・・
なんとも気分屋さんなお天気だこと(;'∀')
月曜日から気温は高くなりますが、
1日の気温差が10度以上もある日も多いので、
皆様体調にはお気を付けください
気温差が激しいと『寒暖差疲労』を引き起こすことも・・・
これは寒暖差が激しい環境に対応しようとし
自律神経が疲弊し、体の疲労にも繋がります
寒暖差疲労により起こる症状は
身体の冷え、めまい、頭痛、腰痛、肩こり、顔のほてり
便秘、下痢、むくみ食欲不振、睡眠障害、イライラする、落ち込みやすくなる
など体だけでなく心にも影響を及ぼします
対策としては
・体の局所(特に背骨、四肢)を温める
・運動やストレッチをする・体を温める食品(根菜類、寒いところで取れるもの)を摂る
・規則正しい生活
・入浴(汗をかく)
・なるべく冷暖房に頼らない
ことが大切となっております
春や秋の比較的安定していた季節も
最近では気候や気温差が激しくなっています
1年を通して体調管理には特に気を付けていきましょう！！
ご来店お待ちしております
セラピスト
福井 万澄フクイ マスミ
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