はじめの一歩：2024年4月1日｜ポーラザビューティ経堂店(POLA THE BEAUTY)のブログ

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投稿日：2024-04-01 18:59:10.0

はじめの一歩: 4月。
新しい生活を迎える晴れやかな季節。

そして、ふと何かをはじめたいと思う季節。

でも、「大変そう」「難しそう」「続かなそう」
年々腰は重くなる・・・。

どんなこともはじめの一歩を踏みだしてみれば、
自然に前へ前へと動き出す。

あたたかな季節に包まれながら、ちょっとだけでも踏みだしてみませんか。

「肌」に、はじめの一歩
いつものスキンケアを「手」でつける。
頬を手のひら包み込むように、密着させてぬくもりを伝える。
こすり合わせてあたためた手で最後はハンドプレス。

「こころ」に、はじめの一歩
新生活のスタート。
知らない間にストレスが蓄積されてしまうかも。
好みの香りの入浴剤を入れてゆっくり湯船に浸かりましょう。

「からだ」に、はじめの一歩
朝起きたら、朝日を浴びる。
体内時計のリズムが整い「幸せホルモン」セロトニンが分泌されると、「睡眠ホルモン」メラトニンも分泌されます。メラトニンは眠りを誘うほかに細胞の新陳代謝を促したり、疲れをとってくれたりします。

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あなたのはじめの一歩、見つかったら教えてください♪

私のはじめの一歩は、「1日5,000歩以上歩く」

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