ポーラ ザ ビューティ ナガヤマテン
- エステ
- リラク
- 東京都多摩市乞田１２２６‐２
- 駐車場完備 多摩ニュータウン通り乞田新大橋からすぐ 京王永山駅より徒歩10分
ポーラ ザ ビューティ POLA THE BEAUTY 永山店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-08 09:35:17.0
- ヒトの体内時計の周期は25時間
- 朝日を浴びて体内時計をリセット。
一日よい少し長い周期のため、放っておくと体内時計はどんどんズレてしまいます。
このズレをリセットしてくれるのが、太陽の光。
良質な眠りに欠かせないメラトニンは、起床後光が目に入ってから14～16時間後に分泌されるため、朝起きたらすぐに15分ほど日光を浴びて体内時計をリセットしましょう！
太陽光を浴びると、メラトニンの原料である「セロトニン」の合成が活発化します。日中のうちに幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」の分泌を促すことが、良質な眠りへの第一歩です。
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投稿者
箱守 寛子
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