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- 東京都多摩市乞田１２２６‐２
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ポーラ ザ ビューティ POLA THE BEAUTY 永山店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-23 08:36:26.0
- 夏こそネバネバ食材を！
- オクラ・モロヘイヤ・やまいも・なめこなど、ネバネバとした食感の食材は夏バテに良いとよく言われますが、それはなぜでしょうか。
ネバネバのもとは、食物繊維と糖タンパク質。胃腸の調子を整えたり、タンパク質の消化吸収を促進する作用があるといわれています。
タンパク質は、体を動かすエネルギー源にもなる重要な栄養素。ネバネバ成分がその吸収をよくすることから、疲労回復や夏バテに良いといわれています。
そのためネバネバ野菜はタンパク質が豊富な食材と一緒に摂ればより効果的。食欲がないこの時は、豆腐や納豆、卵、チーズ、サラダチキンなどで摂れると良いですね。
また、胃腸の調子を整えることから、食欲が落ちたり消化不良となった夏のお腹にやさしく、食欲を取り戻す手助けもしてくれます。
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