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カラダファクトリー ビナウォーク海老名店のブログ
プライベート
投稿日：2020-08-20 14:31:31.0
- 暑い日々、皆様いかがお過ごしですか？
こんにちは！
海老名店の宮嵜です。
8月に入って以降、毎日天気が良くて
やっと夏が来た！という感じですね。
暑い日が続きますが皆様はいかがお過ごしでしょうか。
私の休日はここ最近家で過ごすことがとても多かったです。
エアコンを付けて涼しい部屋で映画鑑賞、最高ですね！
しかし！
冷房が効いているところに長時間いるのも身体に悪いのです。
ずっと涼しい空間にいると身体が慣れてしまいます。
その〈慣れ〉が怖いのです！！
外気温との激しい温度差により自律神経のバランスが崩れます。
自律神経は体温調節や発汗のコントロールをしているので
「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまうのです。
足腰の冷えや体のだるさ、肩こり、頭痛、食欲の低下、不眠などなど,,,,,,
こういった体調不良を起こしやすくなってしまうのです。
暑くなると何となく身体がだるくなりやすかったり、食欲が出ない,,,,
実は知らずのうちに身体が冷え切ってしまっていたのが原因だったのかもしれません。
定期的にエアコンを止めて、窓を開けて換気をして
健康的にこの暑さを乗り越えましょう！
またしっかり熱中症対策をして
お散歩など少し身体を動かすのもいいですね。
私も先日、家の近くをランニングしてきました。
ここ数か月はなかなか外出もできなかったりして
感じていた以上にストレスが溜まっていたようです。
1時間ほどの運動でしたがいい汗もかけて
身体も気持ちもすごくさっぱりしました！
まだまだ暑い日が続くと思いますが
熱中症等、体調に気を付けてお過ごしください！
以上、宮嵜でした！
では！
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