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バリナチュラ 梅田店(BALI NATURA)のブログ
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投稿日：2024-05-07 16:32:40.0
- 寒暖差疲労とは
- 最近、雨が降るとグンと気温が下がりますね。
そこで、
【寒暖差疲労】という言葉、ご存じでしょうか？
寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります。
その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまうことです。
それによって、肉体的、精神的不調が現れたりもします。
対策としては、温度差を極力なくす・バランスの取れた食事・お風呂に浸かる・適度な運動など。
もちろんお身体のケアもお忘れなく！
自律神経を整えて、良質な睡眠をとれるようにしましょう♪
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