ヨサパークツボミ
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ヨサパークツボミ(YOSA PARK tsubomi)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-10-11 22:56:25.0
- 睡眠力
- こんにちは！
毎日たくさんの方にご来店いただいております。
ありがとうございます！
3連休中日は21:30に寝ました。
心と体の健康管理に欠かせない「睡眠」
いい睡眠取れていますか？
色々な方とお話ししていると、
・寝付きが悪い
・途中で起きてしまう
・朝スッキリしない
結構多いです。
なるべく毎日決まった時間にお布団に入りましょう。
他には
・寝る前にパソコン、スマホを見ない
・アロマを焚く、ルールスプレーもOK
(ラベンダーかカモミールがオススメ)
・パジャマを着る
・一時間前くらいにゆっくりお風呂に浸かるか寝る前にストレッチをする
朝日を浴びた16時間後に人は眠くなるらしいので朝ウォーキングしたり朝日を浴びるのもいいですね。
ちなみにわたしはものすごい眠ります。
成長期かなと思うくらい寝ます。
毎日爆睡です。
人より眠るので、寝具にお金をかけても損はないと思いベットを新調しました。
(この写真はうちではないです)
ますます寝ると思います。
疲れたエステティシャンにお手入れしてもらいたい人なんていないはず。
だからわたしは今日も自分の時間を削ってでも早く寝ます。
YOSAに入った日の睡眠はめちゃめちゃ気持ちいいですよ。
ご体験あれ。
気温の変化が激しいので体調を崩しやすいです。
ご自愛ください。
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投稿者
和田 久美子
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