セイタイインユカイヤ
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ユカイヤ 癒快家 整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-05 16:35:43.0
- 癒快家ダイエット検証ブログ HIITやってみた
- はいどうも皆さんこんにちわ西小山の癒快家です。
そうゆうわけで運動するダイエットも検証してみようと言うことになりました。
とわいえ食事方法とEMS昼寝で既に痩せてしまってるのでシェイプアップと運動で痩せるのがどんな感じかの検証になります。
今日は最近流行りのHIIT(ハイインテンシティインターバルトレーニング)
４分が主流なみたいですがhttps://youtu.be/mmq5zZfmIws
この動画ではいろいろ混ぜて７分間のトレーニング
はい。７分です。
やってみたんですがやり方がまずかったのか、、
な感じ。
ふだんやらない動作が多かったので動いた感はあったのですが、アフターバーンが得られるかというと？ってなりました。
もっとマンキンフルパワーでやらないといけなかったのかな？
明日はバービージャンプやってみます
運動、、、したくない、、、
体重 ８１．２kg
BMI ３０．２
体脂肪 ２５．５
内臓脂肪 １６．１
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