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カラダファクトリー ペリエ西船橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-22 16:29:38.0
- 武術で楽々生活♪
- こんにちは！カラダファクトリー西船橋店です。
今日は古武術的な身体の使い方から、日常の動作の負担を減らす方法について解説します。
まず、階段を楽に上がる方法についてです。
日本人は、歩くときに右足を前に出した際は左手を、左足を前に出した際は右手を前に出す歩き方をしています。
この体をねじる歩き方は、階段を上る際は負の方向に働きます。
楽に上がるには、同じ足と同じ手を同時に出すと良いです。
体をねじらないことで、手のエネルギーと足のエネルギーが同じ方向に向かい、より効率よく上ることができます。
そして、重い物を楽に持ち上げる方法についてです。
ポイントとしては、腕力のみに頼らないことです。
物を持ち上げる際は、手のひらを上に向けることで荷物を持ち固定しますが、これだと腕力に頼りがちです。
手のひらをひっくり返して、前腕や手の甲で固定することで、腕力が使いにくくなる分、より大きい筋肉である背部の筋肉がサポートしてくれます。
不安定なものには使いにくいですが、安定したものを運ぶ時などに、腕への負担を軽減してくれます。
以上、2つの動作についてお伝えいたしました。
日本人が積み上げてきた身体操作法を学び、より自然な身体を目指しましょう♪
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