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エスプリ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-05 18:51:09.0
- 梅雨のカラダ不調の原因！
- 皆様こんにちは(*^^*)
梅雨真っ只中！いかがお過ごしでしょうか？
この時期、温度・湿度・気圧などの気象の変化が原因で、体調が優れない気象病が増加します(>_<)！
実はその原因、、体に余分な水が溜まりすぎているからなんです！！
カラダに溜まった余分な水が気圧の変化に人間の身体はストレスを感じ、美容や健康のカギを握る自律神経のバランスも崩れ、肌の新陳代謝も遅くなり、くすみやシミ、肌荒れなどにも影響が出てきます
(T-T)
◆こんな症状があったら気象病かも？！◆
・ズキズキと痛む偏頭痛
・腹痛や胃腸トラブル
・眠気が起きる
・やる気が出ない
・手足が冷える
・吐き気が起きる
・めまいやふらつきが起きる
当てはまる方はまずお家で出来る自律神経を整える生活習慣の見直しからはじめましょう！
1)よく噛むこと！
食事のときによく噛んで唾液を出すと、消化と吸収がスムーズになり、胃への負担が軽減され、副交感神経が優位になります。飲み込む前に、あと5回噛むことを習慣にするだけで、副交感神経が優位になるだけではなく、口周りの筋肉が鍛えられ、フェイスラインが引き締まるといううれしい効果も期待できます。
2）睡眠
質の良い睡眠がとれず、疲れがたまると、自律神経の働きも低下し、天候の変化を受けやすくなります。ポイントは、起きる時間を毎日一定にすること。そして、朝に太陽の光を浴びることです。太陽の光を浴びることで体内時計が整い、1日スッキリと過ごせます。
3）軽い運動
寝る前の軽めのストレッチは、副交感神経が優位になり、入眠がスムーズになります。身体が温まったバスタイムの後に、好きな音楽を聴きながら行うのもいいですね。
自律神経を整えて、ストレスに負けない生活習慣を送ることが気象病に負けないコツです。よく噛み、質の良い睡眠がとれ、軽めの運動を習慣化すると、自律神経も整い、気象病に負けない身体を手に入れることができます！
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この時期特有の不調を抱えている方ぜひ一度ご体感ください(._.)！
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ご来店お待ちしております
店長
稲見 有華イナミ ユカ
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