整体工房リバティ 八山田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-11 21:15:46.0
- ～季節の変わり目の体調変化にご注意ください～
- こんにちは、リバティ八山田店の遊佐です(^^)
涼しくなり、さわやかな秋ですが、だるい、食欲不振、胃腸の調子が悪いなど体調を崩される方が多いようです。秋の体調不良が起こりやすい主な原因には、次のようなものが一因としてあります。
◎温度差による体調の乱れ
朝晩の気温は下がりますが、日中はまだ汗ばむ日があります。寒暖差が激しいと自律神経のバランスが崩れやすく、体調不良の原因となります。
◎夏の体の冷えが残っている
クーラーや冷たい物の過剰摂取により体が冷えていて胃腸の機能が低下し、疲れが出やすくなっています。
◎秋の気候
秋は低気圧の日が多くなり、空気中の酸素濃度が低下するため、体の不調につながります。また、日照時間が徐々に少なくなることで、気分も落ち込みがちになります。
◎夏の暑さで奪われた体力を回復させ健康に過ごすための対処法
・体を冷やさない服装をする。
・シャワーだけですまさず、なるべくお風呂に浸かるようにして身体を温める。
・散歩、ジョギングなどの有酸素運動で体を動かす。散歩は目安として１日３０分が気分転換にもなって良いと思います。腕を振って肩甲骨をよく動かす動作でダイエット効果も出てきます。
・肉、野菜を取り入れたバランスの良い食生活。 発酵食品も取り入れることで腸活になります。
また腸内の活性でのセロトニン（精神安定物質）が分泌されることで精神の安定、脳の活性化につながります。
皆様の体調管理を行う上でのご参考になればと、上げさせて頂きました！
凝り固まった肩腰などの辛さを解消,したい・・・溜まった疲労で体がだるい・・・等で気にされてる方、
是非、当店へのご来店を、心よりお待ちいたしております(^^)
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