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ヘッドスパサロン VELETA 自由が丘【ベレタ ジユウガオカ】

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投稿日:2022-12-12 09:55:32.0
幸せホルモン(4)

脳内ホルモンの一種である幸せホルモンですが、じつは腸の働きとも大きな関わりがあります。

「第二の脳」とも呼ばれている腸の働きにより、生成されている幸せホルモンが「セロトニン」です。
セロトニンのおよそ90%は腸内で生成されています。
食物から摂取したトリプトファンを腸内で「セロトニンのもと」になる物質に変化させるのも腸の役割です。
それは血液を通って脳に取り込まれます。
腸内環境が良くないとトリプトファンをうまく変換できず、結果セロトニンが生成されにくくなってしまいます。
そのため、幸せホルモンを増やすためには、腸内環境を整えることが大切なのです。

・発酵食品や食物繊維を積極的に摂取
・腹筋運動
・腸マッサージ

元気が出ないときは腸に良い生活も心がけてみてください。

幸せホルモン(4)_20221212_1

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