ヘッドスパサロン VELETA 自由が丘【ベレタ ジユウガオカ】
ヘッドスパサロン ベレタジユウガオカ
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投稿日:2022-12-28 10:40:49.0
- 食いしばり
- 食いしばりとは、クレンチング症候群ともいわれ、上下の歯で強く噛み合わせる事です。
通常、上下の歯と歯が接しているのは、食事の時だけで、1日当たりで考えると20分程度です。
それ以外は、上下の歯は1mm程度隙間を開けた状態で保っているのが正常です。
しかし、食いしばりの癖がある場合、1日に1時間から2時間、大きな力で上下の歯を噛み合わせる状態になります。
食いしばりの主な原因は、ストレスや緊張です。
対人関係など何らかしらのストレスがある場合や、緊張する場面に遭遇した場合に、食いしばりをしやすくなります。
ストレスがあると、交感神経が優位になるので、口の周りの筋肉が緊張し、食いしばる状態になりやすいのです。
逆に、ストレスを緩和するために食いしばりをしているという考え方もあります。
食いしばりにより起こる症状として
頭痛
食いしばりにより、顎を動かす筋肉の1つである“側頭筋”が緊張を引き起こし、頭痛を引き起こす事があります。
首や肩のこり
側頭筋や咬筋など、様々な筋肉の緊張が起こります。
お口の周りの筋肉は、首や肩に繋がっているものが多く、首や肩のこりを引き起こす事があります。
表情筋への影響
食いしばりにより、口の周りの筋肉が緊張して固まり、表情筋に影響を及ぼす事があります。
ほうれい線が目立つようになるなど、見た目への影響もあります。
また、顔の周りの筋肉が発達しすぎてしまい、顔が大きく見える場合もあります。
食いしばりを治す効果的な方法として
首・肩・手足・腰などを伸ばす運動をし、筋肉の緊張をほぐします。
食いしばりにより首や肩がこる事がありますが、逆に、首や肩がこっていると、食いしばりを起こしやすくなります。
ほかにも、頬杖をしない、寝ている時の姿勢を見直すのも効果的です。ベレタヘッドスパ #VELETA自由が丘 #ベレタ自由が丘 #自由が丘駅 #徒歩5分 #ヘッドスパ #マッサージ #トリートメント #美髪 #ケア #カップル #漢方 #アロマ #養生 #薬膳茶 #寒暖差 #リラックス #癒し #頭皮ケア #プレゼント #自然治癒力 #コロナ対策 #プライベート #個室 #肩こり #首肩 #ほぐし #脳疲労 #むくみ
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